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6 alimentos para lograr la eterna juventud

6 alimentos para lograr la eterna juventud Vida saludable

Cuenta la leyenda que el elixir de la eterna juventud reside en cómo te sientes física y mentalmente. Da igual que tengas 50 años si tienes el espíritu de un joven de 25 años.

Pero dejando a un lado el sentimiento interior es cierto que si llevas una alimentación saludable y realizas ejercicio moderado de manera habitual tu cuerpo se conservará en mejor estado y tu vitalidad será mayor.

Japón es el país que lidera el ranking de longevidad y esperanza de vida. Aunque la mayoría de personas, o bien por broma o por creencia, pensemos que es por la gran cantidad de arroz que consumen, los japoneses se mantienen tan jóvenes por el bienestar emocional, descanso nocturno y la alimentación rica en proteínas vegetales y porciones pequeñas.

Aunque España tampoco está muy mal posicionado en cuanto a esperanza de vida, no hacemos un consumo muy apropiado de nuestras materias primas.

Os dejamos una serie de alimentos que tienen propiedades asombrosas para conservar la juventud:

-Aguacate

Se trata de un superalimento con increíbles beneficios para la piel. Su alto contenido en grasas monosaturadas mantiene la piel hidratada, combate las arrugas y funciona como protector solar natural.

-Naranja

Esta fruta comúnmente conocida por su alto contenido en vitamina C, es primordial para la juventud de la piel. Con su gran poder de hidratación debido a su elevado contenido en agua, se convierte en un aliado contra la sequedad.

-Avena

Su alto contenido en fibra y nutrientes han convertido a este cereal en uno de los mejores alimentos. Mantiene a raya los niveles de humedad de la piel, evitando la aparición temprana de arrugas y líneas de expresión.

-Salmón

Igual que el aguacate, este pescado es una gran fuente de ácidos grasos esenciales que te ayudan a renovar la piel.

-Espinacas

Esta verdura tiene grandes propiedades antioxidantes debido a su alto contenido en vitaminas A, que ayuda a dar elasticidad a la piel, y la C ayuda a la producción de colágeno, responsable de la reparación de las células de la piel.

-Yogurt

El probiótico por excelencia ayuda a mantener la flora intestinal y evitar así el envejecimiento a nivel interno. Además, los componentes que tiene como el calcio, ácido láctico, potasio, magnesio, entre otros benefician al organismo.

-Té verde

Una de las bebidas con mayor cantidad de antioxidantes. Los polifenoles ayudan a combatir el daño de los radicales libres y pueden revertir los efectos del envejecimiento a nivel interior y exterior.

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▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

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-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

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