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Cuidados esenciales en el embarazo

Cuidados esenciales en el embarazo Vida Saludable

Como futura madre, es importante que conozcas los cuidados esenciales en el embarazo. Piensa que de ellos depende no sólo tu salud, sino también la salud de tu bebé. Un embarazo no es una enfermedad, sino una alegría que las mujeres tienen la suerte de poder experimentar, pero es necesario seguir unos controles adecuados y rutinarios durante todo el proceso de gestación, unas conductas de vida saludables y estar preparada ante cualquier contratiempo. Los cuidados esenciales en el embarazo incluyen:

  • Seguir una dieta equilibrada que un nutricionista especializado en mujeres embarazadas sabrá indicarte detalladamente. Hay ciertos alimentos que no podrás comer durante el embarazo. Infórmate bien con ayuda del especialista.
  • Beber mucha agua cada día.
  • No consumir cafeína.
  • Cuidar la higiene al máximo para evitar contagios e infecciones de cualquier tipo.
  • Hidratar bien la piel para que no se reseque y no se formen estrías.
  • Llevar un control médico mensual.
  • No tomar ningún tipo de medicación que no haya sido indicada por el médico.
  • La comodidad es fundamental durante el embarazo. Usa ropa poco ceñida y zapatos cómodos.
  • No realizar sobreesfuerzos.
  • Puedes realizar ejercicio. De hecho, es aconsejable siempre que tu médico no indique lo contrario. Pero el ejercicio debe ser moderado, nada agresivo y que no incluya movimientos bruscos o saltos. Caminar o hacer natación son una buena opción.
  • Por supuesto, no beber, no fumar y no consumir ningún tipo de droga.
  • Dormir ocho horas diarias.
  • No estar de pie demasiadas horas seguidas. Procura sentarte cada cierto tiempo y descansar las piernas.
  • No dudes en acudir a urgencias si sangras o sientes algún dolor intenso fuera de lo normal en el vientre.

Recuerda que conocer los cuidados esenciales en el embarazo te proporcionará una tranquilidad durante todo el proceso de gestación que también será saludable para ti y para el bebé. Ante cualquier duda o pregunta no dudes en consultar con tu médico. A parte de todas estas pautas que te hemos indicado, seguro que te dará muchas otras que te serán de gran utilidad.

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