La fatiga visual en el trabajo es un problema de salud, que cada vez está más extendido. Este padecimiento se debe, sobre todo, al uso de las nuevas tecnologías, las cuales incluyen monitores de ordenador o pantallas en los que se fija la vista de manera constante.

Aunque esto es un hecho, lo cierto es que la fatiga visual en el trabajo puede aparecer también en otro tipo de oficios como pueden ser:

  • Trabajos en los que hay que fijar la vista en un objeto durante un tiempo prolongado: coser, leer, etc.
  • Trabajos en los que los ojos tienen contacto con humos o productos químicos irritantes.

Los síntomas de la fatiga visual son claros y todos ellos producen molestias en los ojos. Pueden ser:

  • Picor y escozor ocular.
  • Lagrimeo y pesadez de los párpados.
  • Ojos resecos.
  • Constante parpadeo.
  • Visión doble o visión borrosa.

Estas molestias oculares hacen que forcemos aún más la vista, lo que puede generar también otro tipo de padecimientos como dolores de cabeza o mareos.

Para evitar la fatiga visual en el trabajo, hay una serie de precauciones que debes tomar:

  • Procura que la estancia en la que se ubica tu lugar de trabajo habitual, esté bien iluminada.
  • Revisa el buen estado del monitor o pantalla, en caso de que suelas trabajar fijando la vista sobre alguno de ellos. Una pantalla con mala resolución o que desprenda reflejos hará que fuerces la vista mucho más de lo necesario.
  • Si notas los ojos cansados, realiza pequeños parones durante tu trabajo. Descansa la vista cerrándolos unos minutos de vez en cuando.
  • Evita fijar la mirada sobre un mismo punto sin parpadear durante un tiempo demasiado prolongado.
  • Si trabajas en ambientes con vapores químicos o humos, utiliza gafas protectoras.
  • Si trabajas con pantalla o monitor, procura no acercar los ojos demasiado. Míralos a una distancia no inferior a 50 cm.

Además de estos consejos, que puedes poner en práctica, recuerda que la mejor prevención para evitar la aparición de la fatiga visual  en el trabajo o cualquier otro problema de salud ocular, es realizar tus revisiones periódicas con un especialista.