La comida para bebés de 12 meses es mucho más variada cuando el pequeño llega a esta edad.
Los bebés de un año de edad pueden consumir todo tipo de alimentos. Es en este momento cuando los padres tienen que esmerarse en que el pequeño adquiera unos hábitos nutricionales saludables.
La dieta de un bebé de 12 meses de edad debe ser equilibrada y variada. Qué alimentos necesita y cuál debe ser la cantidad más recomendable, es algo que tendrá que marcar su nutricionista o su pediatra de acuerdo al peso y al desarrollo de cada niño.
Una dieta saludable para un bebé de un año de edad debe contener tres nutrientes esenciales: hidratos de carbono, proteínas y grasas; y por lo general no debe de poseer menos de 1.300 Kilocalorías diarias. Los alimentos que aportan estos tres nutrientes son muy variados y proporcionarán además todas las vitaminas y minerales que el pequeño necesita.
La comida para bebés de 12 meses incluye:
- Leche entera de vaca: proporciona Calcio y vitamina D. Puedes ofrecer también derivados de la leche como queso o yogur. Debe incluirse en el menú diario.
- Cereales: proporcionan Hierro. Puede tomarlos en cada desayuno.
- Legumbres y arroz: son ricas en fibra, proteínas, vitaminas y minerales.
- Verduras: es otro de los alimentos dentro de la comida para bebés de 12 meses que deben ser incluidos en el menú diario. Poseen vitamina C y son antioxidantes.
- Carne: proporciona las proteínas necesarias.
- Frutas: el bebé debe consumirlas cada día.
- Pescado: lo ideal es que lo consuma cuatro veces por semana.
- Evita los fritos o los alimentos demasiado azucarados o que contengan gran cantidad de grasa y sal.
Puedes confeccionar un menú semanal que incluya toda la variedad de alimentos. Esto te resultará más cómodo a la hora de controlar el equilibrio de la dieta de tu bebé.
Es recomendable que cuando introduzcas un nuevo alimento en el menú del bebé de un año de edad, lo hagas de uno en uno y dejes pasar tres días hasta que le des a probar el siguiente nuevo alimento. De esta forma podrás detectar cualquier tipo de posible alergia.
Además de tener claro cuál es la comida para bebés de 12 meses, debes acostumbrar al pequeño a que la consuma en unos horarios fijos (por la mañana, al mediodía, media tarde y cena). De esta forma el niño podrá compartir mesa con el resto de la familia.
outlet bebes
17-12-2014 19:00:22
Yo le intento dar algunos pescado más sencillos pero no consigo hacer que se trague ni uno, es algo que le puede y al momento empieza a llorar, que puedo hacer?
cuidados del bebe
14-06-2016 15:45:33
Muy bien explicados los consejos y cuidados que tiene que tener un bebé, me los apunto para que cuando nazca mi hijo no le falte de nada!! Gracias por la ayuda :)
Carlos
17-10-2018 02:01:28
Hola, Muy buenos consejos, Nuestro bebe ya tiene 18 meses y le ha costado ir probando los alimentos. Es importante irle dando desde los 12 meses, y como dice el articulo, crearle un buen habito alimenticio. Pareciera que mientras mas grandes se van haciendo, son mas conscientes y pueden ir rechazando probar diferentes alimentos. Lo digo por experiencia. Esta semana tenemos cita con el pediatra. Ya os contaremos. Mi mujer y yo estamos comenzando un blog donde recomendamos los productos para bebes que usamos y hablaremos de nuestras experiencias con nuestros dos hijos. Os invito a todos