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5 ideas para practicar deporte al aire libre

5 ideas para practicar deporte al aire libre Vida saludable

La llegada de la primavera y las suaves temperaturas suelen despertar las ganas de hacer deporte o practicar alguna actividad física. No sé si te pasará como a mí, pero solo pensar en meterme en un gimnasio a pedalear encima de una bici me da todo el bajón.

Aprovecha que los días son más largos y pasa más tiempo en la calle, por ejemplo, haciendo deporte al aire libre. La operación biquini puede ser otra de las claves para mentalizarte en hacer ejercicio.

Estas son algunas ideas para practicar deporte al aire libre:

-Caminar: muchos estudios han comprobado que caminar, aunque no sea a ritmo muy rápido, te ayuda a perder grasas, tonificar el cuerpo y mantenerlo activo. Si quieres que los efectos se noten más rápido prueba a aumentar la intensidad de las zancadas. Por ejemplo, camina haciendo lunges. Intercala un minuto de caminar con otro minuto caminando con lunges. ¡Pruébalo!

-Aprovecha las escaleras: es la mejor forma para trabajar los glúteos y piernas.

-Yoga: este deporte siempre se ha practicado en salas donde la tranquilidad reina dejando el estrés fuera, pero cada vez son más las personas que optan por hacer yoga, en parques o playas, y así estar más en contacto con el medio ambiente.

-Running: este anglicismo que hemos adoptado del verbo correr se ha coronado como el rey de los deportes practicados al aire libre. Es sencillo, muy bueno para el organismo y apto para todas las edades.

-Deporte en la playa: la playa es un lugar perfecto para hacer ejercicio. La arena y el agua se convierten en una especie de obstáculo que te obliga a hacer un esfuerzo mayor en cada movimiento. También puedes optar por practicar Surf, Windsurf o SUP si te gusta más el agua.

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▪ CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS, CORREDURÍA DE SEGUROS, S.A., GRUPO DE SEGUROS EL CORTE INGLÉS (Sociedad Unipersonal) Inscrita en la DGSyFP con Nº J0200 / Concertado Seguro de Responsabilidad Civil y Capacidad Financiera, según legislación vigente. Existencia de vínculo estrecho con Seguros El Corte Inglés, Vida, Pensiones y Reaseguros, S.A.U.

▪ N.I.F.: A-28128189

▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

Representante de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS: delegado.protecciondatos@seguroseci.es

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En determinadas circunstancias, podrás solicitar la portabilidad de tus datos a otro responsable de tratamiento.

Podrás ejercer tus derechos sin coste alguno, recibiendo una respuesta en los plazos establecidos por la legislación vigente en materia de protección de datos. Puedes elegir entre los siguientes medios:

-          Solicitud escrita y firmada dirigida a Centro de Seguros y Servicios, Correduría de Seguros, S.A.U., Grupo de Seguros El Corte Inglés en la C/ Princesa, nº 47, 28008 - Madrid (Servicio de Atención al Cliente), debiendo adjuntar copia del documento que acredite tu identidad, así como su dirección de correo electrónico, si dispones de ella.

-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

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