El blog de los seguros de El Corte Inglés

Empieza bien el año nuevo

Empieza bien el año nuevo Vida saludable

Enero siempre viene cargado de promesas y propósitos. Quizá el del 2020 sea el mes en que por fin comencemos el año bien, pero “bien” de verdad. Toma nota y ponte a ello…

 

¡Estírate!

Un poquito de ejercicio que nos ‘estire’ al despertar aumentará la circulación sanguínea, aliviará nuestro dolor de espalda y nos brindará un mayor (y mejor) rango de movimientos. Piensa que eres un gato, eligiendo estiramientos que harán que tu columna se tuerza y ​​se alargue. Mantén cada posición durante 45 segundos y desafíate a hacer estos estiramientos durante 30 días seguidos; pronto serán parte de tu rutina matutina.

 

Come de manera saludable

Cada vez leemos más estudios que demuestran que sustituir los alimentos procesados por alimentos naturales nos reportará múltiples beneficios para la salud. Una alimentación saludable es una forma magnífica de sentirse bien, aumentar los niveles de energía y estabilizar nuestro estado de ánimo. Para prepararnos para el éxito, comencemos haciendo pequeños cambios en la dieta, añadiendo nuevos productos y eliminando los alimentos procesados ​​de uno en uno, lo que hará el proceso más fácil.

 

Dale una oportunidad al “arcoíris”

Las frutas y verduras de colores brillantes son ricas en antioxidantes que estimulan la salud, ya que eliminan los radicales libres que dañan nuestras células. Estos súper alimentos ricos en nutrientes están llenos de vitaminas, minerales y fibra, a la vez que son bajos en calorías. Acostúmbrate a incorporar verduras o frutas en cada comida. Elige una nueva la próxima vez que hagas la compra, para agregar variedad y seguir comiendo sano sin aburrirte.

 

Protégete del sol (una vez más)

Es importante usar protector solar en todo momento para protegernos de la exposición excesiva al sol,incluso en los meses de invierno. Usa un protector solar resistente al agua con protección UVA / UVB con un FPS 30 o más. Aplícate una capa al menos 15-30 minutos antes de salir al sol.

 

Socializa

Rodéate de buena compañía que apoye y enriquezca tu vida, te hará más feliz. No hay duda de que la calidad de nuestras relaciones personales tiene un gran efecto en nuestro bienestar, y eso incluye la salud, que mejora cuanto más felices nos encontramos.

 

Cuando te sientas presa del estrés… ¡respira!

Muchas personas no se dan cuenta de cuán importante es la respiración profunda para su bienestar general. A medida que percibas que el estrés se acerca, aléjate de la situación por un minuto más o menos y haz un par de respiraciones profundas. Esto ayudará a expulsar el estrés de tu cuerpo y quizá sea lo más desintoxicante que puedas hacer para superar la situación.

 

Elige tus snacks con inteligencia

Regálate entre comidas con tentempiés más saludables. Las mejores opciones incluyen nueces, fruta fresca, palitos de zanahoria o pretzels (o similar) de harinas integrales. Como beneficio adicional, no estar hambrientos en la próxima comida ayudará a que nos sea más fácil comer más despacio y, además, no caer en excesos.

 

Ríete más, ríete mucho

La carcajada no solo es divertida, también es una herramienta muy poderosa. Los estudios demuestran que una gran carcajada puede tener efectos súper positivos en nuestra salud, que incluyen aliviar el estrés, fortalecer el sistema inmunológico o bajar la presión arterial. Compartir risas une a las personas y da un impulso instantáneo a nuestra felicidad.

 

Añade tiempo de inactividad a tu horario

Cuando planifiques la semana, que sea una prioridad programar un tiempo para realizar tus actividades favoritas y pasar tiempo con amigos y familiares. Agregar actividades que nos ofrezcan tiempo de calidad con las personas que más nos apetece, ayudará a recargar pilas para continuar con nuestro día a día.

 

Ponte en movimiento

Las investigaciones continúan demostrando que el ejercicio diario aporta enormes beneficios para nuestra salud, incluida la reducción del riesgo de sufrir multitud de enfermedades, ayuda con la pérdida de peso y prolonga nuestra vida. Elige ejercicios que disfrutes, pero cambia la rutina para no caer en el aburrimiento, o encuentra un deporte que te enganche. Cuanto más activos seamos, mejor y más sanos nos sentiremos.

 

“Desenchúfate” una vez a la semana… por lo menos

La tecnología es una herramienta increíble que, para bien o para mal, ya siempre será parte de nuestras vidas, y muchos se han obsesionado con consultar constantemente las redes sociales, jugar o navegar durante horas. Desconectar completamente una vez a la semana, marcarnos un “día sin pantallas”, abrirá un abanico de posibilidades para utilizar ese tiempo e invertirlo en hacer algo solo para ti o con una persona “real”.

 

Apúntate a un voluntariado

No es ningún secreto que la felicidad aumenta cuando ayudas a otros. Entonces, ¿por qué no colaborar como voluntario para una causa que te interese? Hay muchas maneras excelentes de contribuir que pueden ayudarnos a sentirnos bien con nosotros mismos y poner nuestro granito de arena para mejorar el mundo en que vivimos y dejaremos a nuestros hijos.

 

Enlacemos con los peludos

Hay estudios que demuestran que los dueños de mascotas tienen una presión arterial más baja, menos probabilidades de estar deprimidos y su autoestima es mayor que la de las personas que no tienen animal o animales de compañía. Los expertos no están seguros exactamente del por qué, pero no hay duda de que eso es cierto. Así que acurrucarnos con nuestro gato, perro, conejito o la mascota que tengamos, va a mejorar sin ningún esfuerzo extra nuestra perspectiva de buena salud.

 

Duerme lo suficiente

No puedes subestimar el valor del sueño. Para los adultos, dormir al menos siete horas por noche es lo necesario para regenerar el cuerpo y estabilizar los niveles de energía; y los niños necesitan aún más. Entre los muchos beneficios del sueño, nos ayuda a vivir más tiempo, reduce el estrés, agudiza la memoria, oxigena piel y cerebro… qué más podemos pedirle a algo tan placentero…

 

Vive el presente

No puedes cambiar el pasado y preocuparte por el futuro no te llevará muy lejos. El momento presente es todo lo que tenemos: abrázalo y disfruta. El “aquí-y-ahora” es el único lugar para estar y vivir, de hecho, es el único lugar donde podemos estar.

¿Lograremos este año vivir como merecemos? Estamos en el momento perfecto para intentarlo… y conseguirlo.

 

Calcula tu seguro de salud

OBTENER PRESUPUESTO Y CONTRATAR

¿Quién es responsable del tratamiento de tus datos personales?

▪ CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS, CORREDURÍA DE SEGUROS, S.A., GRUPO DE SEGUROS EL CORTE INGLÉS (Sociedad Unipersonal) Inscrita en la DGSyFP con Nº J0200 / Concertado Seguro de Responsabilidad Civil y Capacidad Financiera, según legislación vigente. Existencia de vínculo estrecho con Seguros El Corte Inglés, Vida, Pensiones y Reaseguros, S.A.U.

▪ N.I.F.: A-28128189

▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

Representante de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS: delegado.protecciondatos@seguroseci.es

¿Con qué finalidad recabamos tus datos personales?

Facilitarte un presupuesto del seguro o servicio solicitado según los datos que has indicado, así como, en su caso, llevar a cabo la contratación del seguro o servicio solicitado.

¿Por cuánto tiempo almacenamos tu información personal?

Tus datos serán conservados mientras dure la actividad y una vez finalizada se conservarán durante el tiempo legalmente establecido.

¿Cuál es la legitimación que tenemos para realizar su tratamiento?

La legitimación para el tratamiento viene determinada por tu consentimiento, que ha sido prestado y recabado a través de la solicitud que has realizado en nuestra web. En caso de que realices una contratación, la legitimación para el tratamiento de tus datos será la ejecución del contrato.

¿A quién podemos comunicar tu información personal?

Se podrán comunicar los datos facilitados por el cliente para realizar la tarificación o contratación del seguro o servicio, así como a las Administraciones Públicas que lo requieran en virtud de disposición legal.

¿Cómo puedes ejercer tus derechos?

Tienes derecho a obtener el acceso a tu información personal, así como a solicitar la rectificación de los datos inexactos o, en su caso, solicitar la supresión cuando, entre otros motivos, los datos ya no sean necesarios para los fines para los que fueron recogidos.

En determinadas circunstancias, y por motivos relacionados con tu situación particular, podrás oponerte al tratamiento de tus datos. Tu información personal dejará de tratarse para aquellas finalidades respecto de las que hayas manifestado tu oposición. De igual forma puedes ejercer el derecho de limitación del tratamiento de tu información personal, solicitándonos la conservación de la misma.

En determinadas circunstancias, podrás solicitar la portabilidad de tus datos a otro responsable de tratamiento.

Podrás ejercer tus derechos sin coste alguno, recibiendo una respuesta en los plazos establecidos por la legislación vigente en materia de protección de datos. Puedes elegir entre los siguientes medios:

-          Solicitud escrita y firmada dirigida a Centro de Seguros y Servicios, Correduría de Seguros, S.A.U., Grupo de Seguros El Corte Inglés en la C/ Princesa, nº 47, 28008 - Madrid (Servicio de Atención al Cliente), debiendo adjuntar copia del documento que acredite tu identidad, así como su dirección de correo electrónico, si dispones de ella.

-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

Artículos destacados

HABLA CON UN ASESOR

Deja tus datos y te llamaremos para resolver tus dudas y recibir asesoramiento

OBTENER PRESUPUESTO Y CONTRATAR

¿Quién es responsable del tratamiento de tus datos personales?

▪ CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS, CORREDURÍA DE SEGUROS, S.A., GRUPO DE SEGUROS EL CORTE INGLÉS (Sociedad Unipersonal) Inscrita en la DGSyFP con Nº J0200 / Concertado Seguro de Responsabilidad Civil y Capacidad Financiera, según legislación vigente. Existencia de vínculo estrecho con Seguros El Corte Inglés, Vida, Pensiones y Reaseguros, S.A.U.

▪ N.I.F.: A-28128189

▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

Representante de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS: delegado.protecciondatos@seguroseci.es

¿Con qué finalidad recabamos tus datos personales?

Facilitarte un presupuesto del seguro o servicio solicitado según los datos que has indicado, así como, en su caso, llevar a cabo la contratación del seguro o servicio solicitado.

¿Por cuánto tiempo almacenamos tu información personal?

Tus datos serán conservados mientras dure la actividad y una vez finalizada se conservarán durante el tiempo legalmente establecido.

¿Cuál es la legitimación que tenemos para realizar su tratamiento?

La legitimación para el tratamiento viene determinada por tu consentimiento, que ha sido prestado y recabado a través de la solicitud que has realizado en nuestra web. En caso de que realices una contratación, la legitimación para el tratamiento de tus datos será la ejecución del contrato.

¿A quién podemos comunicar tu información personal?

Se podrán comunicar los datos facilitados por el cliente para realizar la tarificación o contratación del seguro o servicio, así como a las Administraciones Públicas que lo requieran en virtud de disposición legal.

¿Cómo puedes ejercer tus derechos?

Tienes derecho a obtener el acceso a tu información personal, así como a solicitar la rectificación de los datos inexactos o, en su caso, solicitar la supresión cuando, entre otros motivos, los datos ya no sean necesarios para los fines para los que fueron recogidos.

En determinadas circunstancias, y por motivos relacionados con tu situación particular, podrás oponerte al tratamiento de tus datos. Tu información personal dejará de tratarse para aquellas finalidades respecto de las que hayas manifestado tu oposición. De igual forma puedes ejercer el derecho de limitación del tratamiento de tu información personal, solicitándonos la conservación de la misma.

En determinadas circunstancias, podrás solicitar la portabilidad de tus datos a otro responsable de tratamiento.

Podrás ejercer tus derechos sin coste alguno, recibiendo una respuesta en los plazos establecidos por la legislación vigente en materia de protección de datos. Puedes elegir entre los siguientes medios:

-          Solicitud escrita y firmada dirigida a Centro de Seguros y Servicios, Correduría de Seguros, S.A.U., Grupo de Seguros El Corte Inglés en la C/ Princesa, nº 47, 28008 - Madrid (Servicio de Atención al Cliente), debiendo adjuntar copia del documento que acredite tu identidad, así como su dirección de correo electrónico, si dispones de ella.

-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

Tu privacidad es nuestra prioridad

Utilizamos cookies propias y de terceros para fines estrictamente funcionales, permitiendo la navegación en la web, así como para fines analíticos, para mostrarte publicidad en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (p. ej. páginas visitadas) y para optimizar la web. Clica AQUÍ para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar cookies” o configurarlas o rechazar su uso clicando en “Configurar cookies”.

Estrictamente necesarias

Estas cookies son necesarias para facilitar la correcta navegación por nuestro sitio web y aseguran que el contenido se carga eficazmente, permitiendo la correcta utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existen. Se incluyen cookies analíticas anónimas y agregadas para hacer recuento del tráfico del sitio y las páginas visitadas. 

Analíticas y optimización

Estas cookies son propias o de terceros que nos permiten optimizar tu experiencia en el sitio web, evaluando su rendimiento y mejorar añadiendo nuevas funcionalidades. 

Publicidad comportamental

Estas cookies son utilizadas para almacenar información del comportamiento de los usuarios obtenida a través de la observación continuada. Gracias a ellas, podemos conocer los hábitos de navegación en el sitio web y mostrar publicidad relacionada con el perfil de navegación del usuario.