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Mejorar la concentración en el trabajo: 7 formas

Mejorar la concentración en el trabajo: 7 formas Vida saludable

Llegados a este punto, quedan muy pocos días para que la rutina regrese a nuestras vidas. El mes de agosto llega a su fin con el inicio del curso escolar y la vuelta al trabajo. Hemos cargado pilas y venimos dispuestos a demostrarlo pero, ¿notas una ligera depresión? ¿Qué estaba haciendo yo hace una semana a estas horas? Ojalá pudiera retroceder en el tiempo… (Admítelo, seguro que alguna vez has pensado así.)

Lo cierto es, que sin rutina, las vacaciones y los días de descanso no serían tan maravillosos así que, sin más dilación, toca sacar de nuestro interior todo el ánimo posible y volver al trabajo con buenas vibraciones.

¿Cómo mejorar la concentración en el trabajo a la vuelta de vacaciones?

  • Espacio adecuado: ordena el puesto de trabajo hasta que te sientas plenamente cómodo para comenzar la jornada. Descubre aquí como organizar tu puesto de trabajo para ser más productivo.
  • Elimina distracciones: aleja el teléfono móvil de tu vista para evitar posibles distracciones (ya sabes, el WhatsApp nunca para). Deja los problemas de casa en la puerta antes de comenzar el día.
  • Toma descansos: al hilo de lo anterior, deja tiempo para las redes sociales y el teléfono móvil en los descansos. Será un “momento me lo merezco” que te ayudará a desconectar del trabajo durante un rato. ¡Desconectar es positivo!
  • Crea listas: acabar una tarea da satisfacción, pero nada comparado con tacharla a mano y pasar a la siguiente. Realizar esta rutina te ayuda, en primer lugar, a ser consciente de todas las tareas que has de realizar por orden y, en segundo lugar, a ir comprobando que tu trabajo surte efecto y que vas avanzando cosas. Escribe a mano, ¡siempre! Sentirte útil te ayudará a mejorar la concentración.
  • Planifica: invierte los últimos minutos de cada día en planificar la lista de tareas del día siguiente dejando para el principio de la mañana las más tediosas o difíciles. De igual manera, repasar mentalmente las tareas del día cada mañana durante el traslado al trabajo ayuda a tener la mente organizada.
  • Dormir: la base de todo. Intenta dormir alrededor de 8 horas
  • Practica deporte: está demostrado que las personas más exitosas practican deporte antes de acudir a sus puestos de trabajo. A diferencia de los que piensan que el deporte provocará que durante el día estemos más cansados, es todo lo contrario, tendremos las pilas más cargadas y la mente liberada totalmente dispuesta a trabajar.

Mejorar la concentración durante tus horas de trabajo supondrá un aumento proporcional de la productividad y, por tanto, de tu motivación. En el trabajo pasamos gran parte del día y debemos cuidar nuestra salud laboral para que cada día sea un éxito.  

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▪ CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS, CORREDURÍA DE SEGUROS, S.A., GRUPO DE SEGUROS EL CORTE INGLÉS (Sociedad Unipersonal) Inscrita en la DGSyFP con Nº J0200 / Concertado Seguro de Responsabilidad Civil y Capacidad Financiera, según legislación vigente. Existencia de vínculo estrecho con Seguros El Corte Inglés, Vida, Pensiones y Reaseguros, S.A.U.

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▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

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-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

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