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Ocho beneficios del aguacate

Ocho beneficios del aguacate Vida saludable

¿Cuántas veces van hoy? ¿Tres, siete, diez…? Seguro que esta mañana ya has visto la típica tosta de aguacate con el filtro bonito en Instagram y sus correspondientes hashtags: #Avocado, #HealthyLife, #Yummy… ¿Nos equivocamos? Pues que sepas que por muy “postureta” que parezca, el aguacate es realmente muy muy saludable para la salud. A continuación te damos ocho razones por las que –si aún no lo has hecho-, debes incluirlo en tu dieta.

  • Para el colesterol. El aguacate contiene Omega 3, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo de nuestro organismo.
  • Vitaminas de todo tipo. A, C, D, E, B-6, B-12 y K, vamos, casi todas las del abecedario…
  • Anticancerígeno. Su alto contenido en vitaminas ayuda a reducir el riesgo de cáncer.
  • Para la memoria. Esta fruta que a priori parece tan simple también contiene ácidos grasos monoinsaturados, que contribuyen a mejorar nuestra memoria y concentración.
  • Beneficioso durante la lactancia. Pues sí, futuras mamis: el aguacate hace que nuestra leche sea rica en fibra, ácidos grasos, vitaminas… ¡Ya sabes!
  • Para la piel. Una mascarilla de aguacate es súper hidratante, nutritiva y regeneradora para nuestra piel.
  • Afrodisíaco. Su contenido en potasio y fibra hacen que el ritmo sanguíneo mejore y la actividad eréctil funcione a la perfección… Interesante, ¿no?
  • Para adelgazar. Acelera el metabolismo, controla el nivel de grasa en sangre y sacia bastante. Eso sí, no abuses o el efecto puede ser el contrario.

Como ves, el aguacate es un fruto súper saludable que puede reportarnos un montón de beneficios y, además, es súper fácil incluirlo en nuestra dieta: en ensaladas, tostas, y por supuesto como ingrediente principal del guacamole, ¡que está buenísimo! Lo más importante es mantener una dieta equilibrada para cuidar bien de tu salud.

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