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Soluciones para piernas hinchadas

Soluciones para piernas hinchadas Vida Saludable

Conocer varias soluciones para piernas hinchadas,  puede evitar que sufras las molestias físicas y estéticas que provoca este problema.

Son muchas las personas que padecen el problema de unas piernas hinchadas. Las causas pueden ser diversas:

  • Piernas hinchadas por retención de líquidos.
  • Piernas hinchadas por problemas de circulación. La sangre no circula bien y se acumula sobre todo en la zona de los tobillos y pantorrillas. Es lo que se conoce como “edema periférico”.
  • Piernas hinchadas por alguna infección.
  • Piernas hinchadas debido a un traumatismo.
  • Piernas hinchadas debido al efecto secundario de algún medicamento: esteroides, antidepresivos, etc.

Las soluciones para piernas hinchadas, van más allá de tomar algún medicamento. Existen muchas otras maneras de evitar la aparición de este problema, y de aliviar sus molestos efectos, como la sensación de pesadez en las piernas e incluso dolor. Son soluciones sencillas de aplicar y que están al alcance de la mano de cualquier persona.

  • Practicar ejercicio: la práctica de ejercicio físico mejora la circulación sanguínea. Dar paseos o nadar, por ejemplo, ayuda a que las piernas se deshinchen, ya que activa, a través del movimiento, la circulación de la sangre y de los líquidos retenidos en esta zona.
  • Evitar mantener las piernas en reposo durante mucho tiempo: si por causa de tu trabajo, tienes que permanecer mucho tiempo sentado, estira las piernas cada cierto tiempo. Levántate y camina un poco cada uno o dos horas. En casa, haz lo mismo.
  • Elevar las piernas: cuando permanezcas tumbado, coloca un cojín debajo de tus piernas para que éstas se eleven. Así, permitirás que la sangre retorne con más facilidad al corazón.
  • Cuida la alimentación: una dieta sana puede ayudarte a eliminar líquidos. Las verduras y la fruta deben formar parte de tu dieta diaria. Evita los fritos y los alimentos con un alto contenido en grasas que pueden favorecer la aparición de colesterol y la obstrucción de las venas.
  • Beber mucha agua, evitar ropa ajustada en la zona de las piernas y aplicar masajes en la zona afectada, son otras soluciones para piernas hinchadas que, sin duda, evitarán que aparezca este problema de salud.

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