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6 trucos para evitar digestiones pesadas

6 trucos para evitar digestiones pesadas Vida saludable

Las digestiones pesadas o malas en general son un comportamiento muy común cuando hacemos excesos con la comida, o disfrutamos de una comida copiosa. El estómago que no está acostumbrado a este abuso y por ello se produce una pesadez y malestar estomacal muy incómoda.

¿Cómo prevenir este problema?

1-Olvídate de los fritos y las grasas saturadas. Incrementa hábitos saludables a tu dieta. Intenta no comer fritos ni rebozados y opta por cocinar los alimentos horneados y/o a la plancha. También debes prescindir del tabaco y el alcohol ya que pueden irritar el estómago.

2-Las infusiones serán tus grandes aliadas. Es verdad eso que tanto el estrés, como las preocupaciones y la alimentación afecta principalmente al estómago. Recurre a las infusiones. Hay muchas plantas que ayudan a realizar mejor la digestión, como la manzanilla, melisa o hinojo.

Con las tisanas también consigues eliminar los gases, prevenir la celulitis y calmar el estómago.

3-Que no falte la hidratación. Es muy importante beber agua para mantenerse hidratado. Es vital para el funcionamiento de nuestros órganos y la salud digestiva. Tienes que acostumbrarte a ingerir entre 2,5 litros a 3 litros al día. Recuerda: el agua es vida.

4-Mastica y come con calma. Comer deprisa y apenas masticar hace que el estómago tenga que trabajar el doble en la digestión provocando situaciones de hinchazón, reflujo y malestar.

5-La sal en pequeñas cantidades. Este mineral es comúnmente conocido por la retención de líquidos. Así que cuanta menos sal consumamos en las comidas mejor.

6-Disminuye el consumo de legumbres, arroz, coliflor, guisantes, repollo, acelgas, patata… La fruta mejor madura y sin piel. La fibra sí, pero en su justa medida ya que puede ocasionar hinchazón, estreñimiento y una mala digestión.

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▪ N.I.F.: A-28128189

▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

Representante de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS: delegado.protecciondatos@seguroseci.es

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En determinadas circunstancias, podrás solicitar la portabilidad de tus datos a otro responsable de tratamiento.

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-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

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