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¿El ejercicio nocturno altera el sueño?

¿El ejercicio nocturno altera el sueño? Vida saludable

En la actualidad, con el ritmo de vida que llevamos, con los horarios imposibles a los que nos sometemos a diario, a veces se nos hace imposible poder tener una rutina de ejercicio y vida sana, y se nos hace cuesta arriba crearla.

Muchos médicos y estudios han insistido en que realizar ejercicio y llevar una vida saludable es como todo, si quieres se puede, solo hay que ponerle voluntad y ganas.

La gente que solo podría hacer ejercicio por la tarde noche dan por hecho que llevar a cabo alguna actividad física a partir de las 20:00 les provoca una alteración en el sueño.

Pero, ¿Esto es real?

Existe una creencia muy generalizada de que entrenar por la tarde o por la noche es más bien malo a la hora de dormir. Una investigación realizada por investigadores austriacos y publicada en ‘Experimental Phsysiology’ sugiere que realizar 30 minutos de ejercicio de alta intensidad en la tarde no afectan negativamente al sueño posterior y también puede disminuir la sensación de hambre.

Curiosamente, la producción de energía durante los esfuerzos del sprint fue mayor en las pruebas de la tarde y la noche en comparación con la prueba de la mañana, lo que indica que los participantes pudieron rendir mejor durante las últimas partes del día.

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▪ N.I.F.: A-28128189

▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

Representante de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS: delegado.protecciondatos@seguroseci.es

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En determinadas circunstancias, podrás solicitar la portabilidad de tus datos a otro responsable de tratamiento.

Podrás ejercer tus derechos sin coste alguno, recibiendo una respuesta en los plazos establecidos por la legislación vigente en materia de protección de datos. Puedes elegir entre los siguientes medios:

-          Solicitud escrita y firmada dirigida a Centro de Seguros y Servicios, Correduría de Seguros, S.A.U., Grupo de Seguros El Corte Inglés en la C/ Princesa, nº 47, 28008 - Madrid (Servicio de Atención al Cliente), debiendo adjuntar copia del documento que acredite tu identidad, así como su dirección de correo electrónico, si dispones de ella.

-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

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