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Estos son los errores más comunes que cometes al ponerte a dieta

Estos son los errores más comunes que cometes al ponerte a dieta Vida saludable

Domingo por la noche. Terminas de comer una deliciosa pizza y de repente dices, mañana lunes me pongo a dieta.

Bien, es una decisión acertada, no solo por perder algún kilito de más, sino por empezar a alimentarnos de forma saludable y realizar un poco de ejercicio físico.

Estos son los errores más comunes cuando empiezas a hacer régimen:

- Pesarse todo el tiempo. Ten en cuenta que el cuerpo, depende de la hora del día y por otros factores como la regla, pesa más menos. Es un horror obsesionarse con ese tipo de cosas. Pésate cada semana o cada diez días para ver la evolución.

- Ayunar. Esto es un graso error. El hecho de prescindir de alguna comida como la cena o el desayuno, desatará alteraciones en los niveles de glucemia de nuestro organismo desencadenando atracones o sensación de debilidad y mal humor.

- Eliminar alimentos. Otro error. No debes prohibirte todo tipo de alimentos calóricos y grasos que conozcas. Lo normal es que no los consumas a diario, pero de vez en cuando es preferible darte un capricho. De esta forma verás que no tendrás esa ansiedad de sentirte más por haberte saltado la dieta.

- Procura no comer fuera de casa. De esta forma evitarás tentaciones, formas de cocinar poco saludables, guarniciones exageradas, etc.

- No hacer ejercicio. Aunque sabemos que lo principal para perder peso es adoptar una alimentación saludable y equilibrada, el hacer ejercicio nos ayuda a ver los resultados más rápido y lo más importante, al perder peso y no endurecerlo con pesas o ejercicios específicos, quedará la piel y carne blanda.

- Varía la comida. No estés comiendo todos los días ensaladas o pollo a la plancha porque te cansarás rápido y te parecerá tedioso. Cambia el pensamiento, es un buen momento para aprender a cocinar recetas y platos nuevos. ¡A lo mejor eres un auténtico cocinillas!

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¿Quién es responsable del tratamiento de tus datos personales?

▪ CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS, CORREDURÍA DE SEGUROS, S.A., GRUPO DE SEGUROS EL CORTE INGLÉS (Sociedad Unipersonal) Inscrita en la DGSyFP con Nº J0200 / Concertado Seguro de Responsabilidad Civil y Capacidad Financiera, según legislación vigente. Existencia de vínculo estrecho con Seguros El Corte Inglés, Vida, Pensiones y Reaseguros, S.A.U.

▪ N.I.F.: A-28128189

▪ Domicilio social: C/  Hermosilla 112, 28009 - Madrid

▪ Domicilio oficina principal: C/ Princesa 47,  28008 - Madrid

▪ Datos registrales: Registro Mercantil de Madrid: Tomo 945, Folio 1, Inscripción 32, Hoja M – 18707.

Representante de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS: delegado.protecciondatos@seguroseci.es

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Facilitarte un presupuesto del seguro o servicio solicitado según los datos que has indicado, así como, en su caso, llevar a cabo la contratación del seguro o servicio solicitado.

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La legitimación para el tratamiento viene determinada por tu consentimiento, que ha sido prestado y recabado a través de la solicitud que has realizado en nuestra web. En caso de que realices una contratación, la legitimación para el tratamiento de tus datos será la ejecución del contrato.

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En determinadas circunstancias, y por motivos relacionados con tu situación particular, podrás oponerte al tratamiento de tus datos. Tu información personal dejará de tratarse para aquellas finalidades respecto de las que hayas manifestado tu oposición. De igual forma puedes ejercer el derecho de limitación del tratamiento de tu información personal, solicitándonos la conservación de la misma.

En determinadas circunstancias, podrás solicitar la portabilidad de tus datos a otro responsable de tratamiento.

Podrás ejercer tus derechos sin coste alguno, recibiendo una respuesta en los plazos establecidos por la legislación vigente en materia de protección de datos. Puedes elegir entre los siguientes medios:

-          Solicitud escrita y firmada dirigida a Centro de Seguros y Servicios, Correduría de Seguros, S.A.U., Grupo de Seguros El Corte Inglés en la C/ Princesa, nº 47, 28008 - Madrid (Servicio de Atención al Cliente), debiendo adjuntar copia del documento que acredite tu identidad, así como su dirección de correo electrónico, si dispones de ella.

-          Solicitud a la dirección de correo electrónico: atcliente@cess.elcorteingles.com, adjuntando fotocopia y/o copia escaneada del documento que acredite tu identidad.

-          Llamando al teléfono 91 266 87 56, Servicio de Atención al Cliente de CENTRO DE SEGUROS Y SERVICIOS.

Puedes presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, especialmente cuando no estés satisfecho con la respuesta al ejercicio de sus derechos. Para más detalle, puedes consultar la web www.agpd.es

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