El blog de los seguros de El Corte Inglés

Ocho consejos infalibles para mantener la calma

Ocho consejos infalibles para mantener la calma Vida saludable

Son infinitas las situaciones que pueden hacernos perder los nervios, tanto en un momento determinado como alargándose en el tiempo, es decir, vivir con estrés, preocupación o ansiedad por algo.

Si tu mente va más rápido de lo que puedes controlar o tienes la necesidad de hacer algo de lo que te vayas a arrepentir, no lo dudes, acude a esta lista de pautas para mantener la calma. ¡Nos lo agradecerás!

  • La música amansa las fieras. ¿Sabes por qué? Al parecer, genera biorritmos positivos y, por tanto, mejora el estado de ánimo y, por tanto, el estrés se reduce.
  • Pasear, al menos 10 minutos mirando las nubes ayuda a que la mente se despeje. ¿Qué tal si, además, te pagan por cada paso que das? 
  • Respira prestando atención a tu propia respiración, es decir, trata de meditar o concentrarte en tu interior, de esta forma tendrás todos los pensamientos focalizados en un mismo tema olvidando un poco aquello que pueda preocuparte. El ritmo9 sanguíneo también bajará.
  • Beber agua cada vez que notes que tu sistema nervioso va a hacer una de las suyas te ayudará a relajarte. Al menos, durante segundos, tu mente estará en otra cosa, ¡distraerte es bueno!
  • Dúchate o prepárate un baño caliente con sales. Para estos menesteres una copa de vino tampoco viene tan mal. ¡Todo sea por mantener la calma! Descubre aquí todas las propiedades del vino tiento que no conocías.
  • Mentalízate sin la ayuda de ningún input externo. Cierra los ojos y cuenta hasta tres. Seguramente has escuchado alguna vez aquello de: “1, 2, 3, calmaré, 4, 5, 6 y todos los veréis.”
  • ¿Has probado el poder relajante y tranquilizador de la aromaterapia? Llegar a casa, sentarte sin pensar en nada, concentrarte en tu respiración y tratar de disfrutar con los sentidos.

¿Qué precio tiene no tener que perder la calma pensando en ladrones? ¡Calcúlalo aquí!

Artículos destacados

Tu privacidad es nuestra prioridad

Utilizamos cookies propias y de terceros para fines estrictamente funcionales, permitiendo la navegación en la web, así como para fines analíticos, para mostrarte publicidad en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (p. ej. páginas visitadas) y para optimizar la web. Clica AQUÍ para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar cookies” o configurarlas o rechazar su uso clicando en “Configurar cookies”.

Estrictamente necesarias

Estas cookies son necesarias para facilitar la correcta navegación por nuestro sitio web y aseguran que el contenido se carga eficazmente, permitiendo la correcta utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existen. Se incluyen cookies analíticas anónimas y agregadas para hacer recuento del tráfico del sitio y las páginas visitadas. 

Analíticas y optimización

Estas cookies son propias o de terceros que nos permiten optimizar tu experiencia en el sitio web, evaluando su rendimiento y mejorar añadiendo nuevas funcionalidades. 

Publicidad comportamental

Estas cookies son utilizadas para almacenar información del comportamiento de los usuarios obtenida a través de la observación continuada. Gracias a ellas, podemos conocer los hábitos de navegación en el sitio web y mostrar publicidad relacionada con el perfil de navegación del usuario.