El blog de los seguros de El Corte Inglés

¿Qué son los probióticos?

¿Qué son los probióticos? Vida saludable

Se trata de un grupo de alimentos que consumimos más a menudo de lo que a priori parece. Los probióticos suelen ser recomendados por expertos nutricionistas y dietistas para ayudarnos a mantener un estilo de vida saludable. No solo se trata de adelgazar o de no engordar, sino que también debemos tener en cuenta aportar a nuestro cuerpo todas las vitaminas y nutrientes que necesita diariamente. De nada sirve estar muy delgado/a si únicamente nos alimentamos de un grupo de alimentos. ¡Necesitamos de todo en su justa medida!

Los alimentos probióticos son aquellos que contienen organismos vivos en su composición. ¡No debemos asustarnos! Se trata de bacterias buenas que, si las suministramos en la cantidad adecuada, dan lugar a un elemento que aporta grandes beneficios a nuestra flora intestinal.

¿Qué beneficios aportan los probióticos a nuestro organismo?

  • Ayudan a mejorar la intolerancia a la lactosa.
  • Estimulan el sistema inmunológico.
  • Alivian los síntomas de algunas alergias.
  • Reducen los niveles de colesterol.
  • Favorece a la producción de jugos gástricos.
  • Previenen y curan la diarrea.
  • Mejoran nuestras defensas luchando contra otras bacterias malignas.
  • Previenen las infecciones vaginales

En última instancia, ayudan a prevenir enfermedades más violentas como el cáncer.

¿Qué alimentos son ricos en probioticos?

  • Lácteos: yogur, queso crudo… Sobre todo el yogur vivo, es decir, aquel que se hace a mano con alimentos naturales.
  • Aceitunas, pepinillos y demás encurtidos en vinagre.  
  • Chocolate negro
  • Kéfir de leche. Puedes encontrarlo tanto de leche de vaca como de oveja y su contenido en probióticos es mayor que el de un yogur convencional. Aunque de nombre raro, el kéfir cada vez puede encontrarse en más supermercados.
  • Kéfir de agua. Agua con microorganismos.
  • Alimentos orientales de tipo miso o tempeh.

Prevenir enfermedades o enfrentarlas de la mejor forma, puede ser más sencillo si nos alimentamos bien y tenemos un buen seguro de salud, calcular tu cuota es gratis.

 

Tu privacidad es nuestra prioridad

Utilizamos cookies propias y de terceros para fines estrictamente funcionales, permitiendo la navegación en la web, así como para fines analíticos, para mostrarte publicidad en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (p. ej. páginas visitadas) y para optimizar la web. Clica AQUÍ para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar cookies” o configurarlas o rechazar su uso clicando en “Configurar cookies”.

Estrictamente necesarias

Estas cookies son necesarias para facilitar la correcta navegación por nuestro sitio web y aseguran que el contenido se carga eficazmente, permitiendo la correcta utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existen. Se incluyen cookies analíticas anónimas y agregadas para hacer recuento del tráfico del sitio y las páginas visitadas. 

Analíticas y optimización

Estas cookies son propias o de terceros que nos permiten optimizar tu experiencia en el sitio web, evaluando su rendimiento y mejorar añadiendo nuevas funcionalidades. 

Publicidad comportamental

Estas cookies son utilizadas para almacenar información del comportamiento de los usuarios obtenida a través de la observación continuada. Gracias a ellas, podemos conocer los hábitos de navegación en el sitio web y mostrar publicidad relacionada con el perfil de navegación del usuario.