La importancia de la terapia online en el bienestar mental

La terapia online, también llamada psicoterapia virtual o en línea, consiste en recibir ayuda psicológica de forma remota, usando videollamadas, chats o incluso correo electrónico, gracias a unos dispositivos y conexiones adecuados.

Esta modalidad ha ganado popularidad por tres razones fundamentales:

1. Elimina barreras geográficas y de tiempo: ya no necesitas desplazarte y puedes hablar con tu psicólogo desde casa, lo que simplifica muchísimo integrar las sesiones en tu rutina.
2. Más comodidad y flexibilidad: puedes elegir el entorno donde te sientas más cómodo y adaptar la terapia a tus horarios, dentro de lo posible, lo que favorece un vínculo más natural y sostenible.
3. Eficacia comparable a la presencial: evidencias científicas sugieren que tiene resultados similares a la terapia tradicional, y en muchos casos, incluso ayuda a captar aspectos del entorno del paciente que no emergerían en una consulta física.

En definitiva, la terapia online surge como una solución práctica y eficaz, directa, cercana y adaptada a la vida contemporánea.

La modalidad de la terapia online ha cobrado relevancia porque elimina barreras geográficas, ofrece horarios flexibles, resulta cómoda y más accesible, y mantiene la misma eficacia que la terapia presencial. Además, favorece la continuidad del tratamiento y puede ser más económica, lo que facilita iniciar o mantener un proceso terapéutico de manera estable y confortable.

La terapia online se ha convertido en una forma cómoda y eficaz de cuidar tu bienestar emocional sin complicaciones

A continuación, te dejamos cuatro de los beneficios que favorecen el bienestar emocional.

La terapia online derriba las barreras del difícil camino que se recorre para empezar, no importa si vives en una zona remota, si trabajas a horas intempestivas o simplemente prefieres evitar el desplazamiento. Solo necesitas conexión a internet y tu dispositivo favorito. Esto hace posible que puedas hablar con un psicólogo de tu elección, sin importar la distancia.

Además, al no depender de una consulta física, puedes hacer de tu hogar tu espacio seguro, donde hablar con un especialista no requiere logística adicional.

La terapia online permite acudir a tus sesiones incluso en días difíciles, cuando salir de casa parece complicado. Ya sea porque estés atravesando una etapa de ansiedad, estrés intenso o un duelo, mantener esa conexión con un profesional es esencial.

Además, si viajas por trabajo o cambias de ciudad, puedes continuar con tu psicólogo habitual sin interrupciones. Esta continuidad fortalece el vínculo terapéutico y promueve un progreso más consistente.

Atender una sesión desde casa, desde tu sofá o incluso desde tu rincón favorito aporta una sensación de seguridad inmediata. Cuando estás en un entorno familiar, te resulta más fácil relajarte y expresarte con sinceridad y esa comodidad emocional reduce la barrera inicial que muchas personas sienten al acudir a consulta, favoreciendo una comunicación más abierta y auténtica con el terapeuta.

La simple idea de ir a una consulta física puede generar reticencias, miedo al juicio, vergüenza o ansiedad social. La terapia online ofrece una alternativa menos intimidante, donde no tienes que esperar en una sala, ni encontrarte con nadie que puedas conocer. Empezar desde tu propio hogar, con privacidad y confidencialidad, facilita dar ese primer paso que a veces parece el más difícil.

En Seguros El Corte Inglés queremos que lo tengas claro: sí, muchos de nuestros seguros de salud incluyen esta opción. Ofrecemos pólizas que contemplan, por ejemplo, videoconsultas y teleconsultas, permitiéndote acceder a atención psicológica desde casa, sin complicaciones.

Además, las pólizas de Adeslas para Seguros El Corte Inglés incorporan psicoterapia en sus planes habituales, con cobertura desde el primer día, así que tienes acceso a consultas iniciales y sesiones de psicología a un coste reducido, sin periodo de espera. 

Sin embargo, aunque la respuesta rápida es sí, hay que tener en cuenta que existen ciertos límites según la extensión de la cobertura. Esto quiere decir que las pólizas básicas como Adeslas Esencial El Corte Inglés incluyen normalmente 20 sesiones anuales, ampliándose hasta 40 sesiones en casos como trastornos alimentarios. Al sobrepasar ese límite, se aplican 24 euros por sesión aproximadamente, según las tarifas actuales.

Por ser asegurado de Adeslas El Corte Inglés, tienes a tu disposición nuestro servicio de orientación médica, entre los que se encuentra el servicio de orientación psicoemocional, una vía rápida y eficaz para recibir apoyo psicológico profesional desde el primer momento.

Se trata de un servicio ágil, con el que, en menos de 24 horas, uno de los psicólogos del cuadro médico, especializados en la descarga y contención emocional, se pondrá en contacto contigo para ofrecer sus su ayuda y guiarte en situaciones delicadas como:

• Conflictos familiares o de convivencia
• Problemas constantes en el entorno laboral
• Cambios bruscos en el estado de ánimo
• Procesos de pérdida de un ser querido

Es muy recomendable que, al contratar un nuevo seguro de salud, utilices nuestro comparador de seguros médicos online que te ayudará a elegir entre las opciones que mejor se adapten a tus necesidades y, si te quedara alguna duda, también puedes contactar con nuestros expertos. Es fundamental contar con una póliza cuyas coberturas te protejan al máximo.

La terapia online, o psicoterapia por videollamada, resulta excelente para un perfil amplio de personas, especialmente por su accesibilidad y comodidad:

• Quienes viven lejos o en zonas rurales: ya no hace falta recorrer largas distancias para consultar a un psicólogo, basta con tener conexión a internet.
• Personas con horarios ajustados o compromisos familiares: la flexibilidad de los horarios y la eliminación del tiempo de desplazamiento convierten esta modalidad en una opción muy válida para integrarse en rutinas exigentes.
• Quienes prefieren mantener cierto anonimato o evitar la exposición social: sin sala de espera ni accesos a centros físicos, aumenta la privacidad y disminuye la posible incomodidad o estigma.
• Personas con movilidad reducida o dificultades físicas: esta modalidad les permite acceder a apoyo psicológico sin necesidad de desplazamientos complejos o agotadores.
• Quienes afrontan ansiedad social o dificultades para salir: empezar desde casa ofrece seguridad emocional y puede facilitar la confianza para comenzar el proceso terapéutico.

La terapia online está pensada para quienes buscan apoyo psicológico sin complicaciones, es accesible, flexible y adaptada a las distintas realidades personales. Una forma práctica y cercana de cuidar tu bienestar emocional estés donde estés.