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Súper alimentos contra la acidez de estómago

Súper alimentos contra la acidez de estómago Vida saludable

¿Cómo podemos evitarla? Es bastante difícil ya que intervienen diversos factores. Antes de nada, debemos analizarnos, ¿nos pasa muy a menudo o de vez en cuando? La mayoría solemos sufrir acidez muy de vez en cuando y puede que esté directamente relacionado con un determinado alimento. Por el contrario, hay otras personas que padecen reflujo casi a diario, y esto puede llegar a ser desesperante y agotador.

Si bien es cierto que no tarda demasiado en irse, solemos pasar un rato bastante incómodo. Para saber qué comer en el futuro, ¿qué alimentos nos ayudarán a cuidar nuestro tránsito evitando la acidez?

  • Los batidos, a diferencia de los zumos, son muy ricos en fibra ya que no licuan únicamente el líquido. Eso sí, evita que contengan demasiados lácteos… Únicamente frutas y verduras.
  • Los cereales son ricos en fibras vegetales por lo que actúan como protectores de estómago naturales. Nos referimos a alimentos como la avena, quinoa, arroz integral…
  • Frutas y verduras. No necesitan explicación, son la fuente natural de fibra por excelencia y la fibra, ayudará a nuestro estómago y además evitará que aparezca la tan odiada acidez. Son especialmente útiles las frutas como la piña, plátano, papaya, caqui o la pera. En cuanto a las verduras, elegimos las espinacas, la berenjena, zanahoria, endivias, guisantes, judías verdes… ¡Todo vale!
  • Frutos secos, sin abusar deberían ser alimentos OBLIGATORIOS desde pequeños. Tomarlos al natural, es decir, sin freír y sin añadir sales u otros condimentos son una gran fuente de nutrientes para nuestro organismo, ¡Tienen mucho poder!
  • Pescados blancos (vitamina del grupo B) como merluza, rape, trucha de río, dorada, rodaballo…
  • Carnes blancas y bajas en grasa como el pavo, el pollo y el conejo también ayudarán a tu tránsito intestinal evitando la acidez.

En definitiva, se trata de llevar un estilo de vida saludable a través de la alimentación. Si tienes interés por hacer un test de intolerancias, puedes acudir a tu seguro médico privado y tratar de tramitarlo con tu médico/a de cabecera. ¡Quizá esa es la verdadera solución!

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