¿Cómo detectar los primeros síntomas de la menopausia?

Al tratarse esta de una etapa fisiológica natural y totalmente normal en la vida de una mujer, los síntomas suelen ser los mismos en la mayoría de los casos, por lo que se puede detectar rápidamente la llegada de la menopausia y tomar algunas precauciones respecto a nuestra salud para garantizar una mejor calidad de vida, como contar con un seguro de salud al que poder acudir en caso de necesitarlo.

La menopausia es un ciclo más en la vida de la mujer; es el momento en que los ovarios dejan de ovular y ya no se tienen más menstruaciones, pero como todo ciclo, es un proceso que lleva un tiempo en el que se producen altibajos hormonales, y que producen una serie de síntomas a los que deberemos estar atentos. La edad media a la que este cambio suele ocurrir es en torno a los 50 años de edad.

La menopausia no ocurre de un día para otro

Perimenopausia (o transición hacia la menopausia)

Es el periodo en el que se alteran los ciclos menstruales, se producen cambios hormonales que provocan sintomatología climatérica y termina con el último periodo menstrual. Es importante recalcar que durante este periodo de transición es posible tener un embarazo, pero tras alcanzar la menopausia, ya no. La media de edad en la que comienza este periodo está en los 45 años.

Menopausia

Se puede hablar de menopausia cuando han pasado más de 12 meses desde la última menstruación. La media de edad en la que sucede esto son los 50 años.

Postmenopausia

Es una etapa de la vida de gran duración que viene después de la menopausia. La media de duración de este ciclo es de 38 años, y habrá que prestar especial cuidado al estado de salud, tomando medidas de prevención, sobre todo ante las patologías cardiovasculares y la osteoporosis.

Antes de la menopausia, hemos visto que existe un periodo de tiempo en el que suceden muchos cambios en el cuerpo de la mujer, y que estas alteraciones provocan una serie de síntomas que pueden ser perjudiciales para su estado de salud si no se regulan a tiempo. Más tarde, tras llegar la menopausia y la postmenopausia, estos síntomas podrían irse viendo agravados también por el paso del tiempo, derivando en un detrimento del estado de salud y por tanto de la calidad de vida en general. 

Los primeros síntomas de la menopausia son fácilmente detectables en muchos casos

Acortamiento del ciclo menstrual

Los plazos de tiempo en los que ocurre el ciclo menstrual se van acortando cada vez más. Esto está provocado por el aumento de una hormona que segrega la hipófisis (la hormona FSH) con el objetivo de estimular el ovario.

Retrasos menstruales

Cuando aumenta mucho la hormona FSH (con intención de que el ovario siga ovulando), disminuye el estradiol (el equivalente a la testosterona en los hombres), haciendo que al ovario le cueste más realizar su función, y provocando así retrasos en la menstruación.

“Sofocos” (calores súbitos)

Es uno de los síntomas más conocidos por la mayoría; se trata de la sensación de calor extremo en la cara o en el tronco superior, y no suele durar más de cuatro o cinco minutos aproximadamente. Puede ir acompañado de palpitaciones, ansiedad y escalofríos posteriores.

Exceso de sudoración nocturna

Es muy parecido a los sofocos, pero durante el sueño, pudiendo llegar a despertarnos en varias ocasiones durante la noche, y provocando así otros problemas asociados como el aumento de la fatiga, los cambios de humor, la irritabilidad, etc.

Aumento general de la temperatura

Al reducirse los niveles de estrógeno, se altera el sistema termorregulador cerebral, aumentando de manera general la temperatura del cuerpo y la sensación de calor.

Trastornos en el sueño

El llamado insomnio puede aparecer formando parte de la lista de síntomas de la menstruación, provocando un aumento en el cansancio y el estado de irritabilidad, al no haber descansado lo suficiente.

Atrofia de la vejiga y sequedad vaginal

Al disminuir los estrógenos se produce sequedad vaginal, por lo que las relaciones sexuales pueden llegar a ser molestas y, además, la vejiga tiende a atrofiarse, provocando incontinencia de la orina al realizar ciertos esfuerzos físicos.

Uñas quebradizas y pelo más seco

El colágeno también se ve reducido al entrar en la menopausia, causando flacidez en la piel y volviendo uñas y pelo más quebradizos.

Cambios en el estado de ánimo

Estos procesos de cambio, siendo muchos de ellos a la vez, pueden provocar en la mujer alteraciones en el estado de ánimo, tendiendo muchas veces a adentrarse en un estado depresivo, de tristeza e irritabilidad.

Dolor articular 

El dolor en las articulaciones es un indicador más que nos indica la etapa de cambio vive nuestro cuerpo, por lo que debemos también estar atentos a esto y considerarlo como un síntoma a tratar de cara al futuro.

Disminución de la libido 

La disminución del deseo sexual es también un proceso que nos indica la llegada de la menopausia.

En los casos donde la sintomatología es más grave y se prevé peligro para la salud, es aconsejable acudir a un médico y valorar un posible tratamiento hormonal. En el resto de los casos, donde lo más habitual es sufrir esos síntomas sin que lleguen a ser un impedimento para realizar la vida diaria, los siguientes consejos pueden resultar muy útiles:

• Ponte ropa fresca y lleva varias capas para poder quitarte alguna en caso de sufrir un sofoco.
• Trata de respirar profunda y lentamente al sufrir un sofoco, para mitigar sus efectos.
• Sigue una alimentación saludable, con alto contenido en frutas, verduras, y baja en grasa.
• Reduce el consumo de tabaco y alcohol, y si puedes evitarlos, mejor.
• Destierra las bebidas con cafeína.

Estas son solo algunas de las medidas que puedes tomar para mitigar los síntomas de la menopausia, pero lo mejor es hablar con familiares o amigas que ya hayan pasado por esta etapa, para aprender de su experiencia y sus consejos.

Por último, la mejor recomendación que podemos darte es la de acudir a un médico de confianza si los síntomas empeoran, y no alargar la situación demasiado. Los problemas que derivan de estos síntomas pueden reducirse considerablemente si contamos con un seguro de salud que cuente entre sus garantías con revisiones periódicas,  pruebas diagnósticas simples y de alta tecnología, o amplios programas de medicina preventiva, entre otros. Desde la Correduría de El Corte Inglés Seguros, te animamos a echar un ojo a las mejores compañías de seguros de salud, como Adeslas o Sanitas. Seguro que das con la póliza que mejor se adapta a tus necesidades.